12키로 감량햇어ㅠㅠㅠㅠ
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작성자 ㅇㅇ 작성일 24-05-06 조회 22 댓글 14본문
일 쉬면서 72키로까지 쪘거든
나란 년........
미쳐가지고.......
4개월 정도? 정석대로 했어!
탄단지 잘 챙겨 먹고, (굶으면 기초대사량 떨어짐..)
당 거르고,,
일주일에 4회 유산소..
아주 아주 푹 잘 자려고 노력했고!! (7시간 정도!!)
그랬더니 어느새 붓기가 쫙쫙 빠졌나봐
사람들이 다 살 빠젔다고 하더라고
정작 난 못 느꼈는데 ㅋㅋ 인바디 재보니
체지방이 한바가지 빠졌넼ㅋㅋ너무 행복해서 움....
이제 근력운동 시작해야지.......ㅠㅠㅠ
언니들 칭찬 좀 해줘 흑 너무 힘들었어
댓글목록 14
유토삐아님의 댓글의 댓글
ㅇㅇ 작성일고마웡 ㅠㅠ
밤순이2님의 댓글
ㅇㅇ 작성일고생했어 12키로만 떠빼자ㅋㅋ
밤순이2님의 댓글의 댓글
ㅇㅇ 작성일ㅋㅋ
밤순이2님의 댓글의 댓글
ㅇㅇ 작성일기분잡채는소리
유토삐아님의 댓글의 댓글
ㅇㅇ 작성일
쓰니) 아니얔ㅋㅋ 괜차나 ㅋㅋㅋㅋ
오히려 그래 좀 더 해야지 라는 생각이 들어서 좋아
고마워 언니들!! 더 다져질게!!ㅋㅋ
밤순이2님의 댓글
ㅇㅇ 작성일언니 음식은 그대로먹은거에요?당만빼고?
유토삐아님의 댓글의 댓글
ㅇㅇ 작성일
최대한 정삭대로 했는데 너무 스트레스 안 받을 정도로 했어요
흰쌀 -> 현미로 바꾸고
아이스크림 라면 과자 같은 당류는 아예 끊었고! (두부과자 먹거나 베이글칩 에어프라이기에 구워 먹거나..)
대신에 치킨, 피자 같은 건 한두개씩 먹고
열심히 뛰었어요!!!(당을 아예 다 끊은 건 아니였네...)ㅌㅌㅋㅋ
아 그리고 폼롤러 스트레칭 어설프게나마 매일매일 했어요
근데 진짜 붓기가 엄청 빠진 거 같아요
밤순이2님의 댓글
ㅇㅇ 작성일키몇이에요?
유토삐아님의 댓글의 댓글
ㅇㅇ 작성일168cm요ㅠㅠ
밤순이2님의 댓글
ㅇㅇ 작성일칭찬해~
유토삐아님의 댓글의 댓글
ㅇㅇ 작성일고마유ㅓ 언니~~♡
밤순이2님의 댓글
ㅇㅇ 작성일ㅊㅋㅊㅋ
유토삐아님의 댓글의 댓글
ㅇㅇ 작성일ㄱㅅㄱㅅ!!♡
밤순이2님의 댓글
ㅇㅇ 작성일ㅊㅊ